Yoga Nidra – Die Meditation zum Hinlegen und Jung bleiben.

Nachdem Karen Brody, meine Yoga Nidra Lehrerin, vor Jahren zum ersten Mal für 40 Tage am Stück einmal täglich mit Yoga Nidra meditierte, wurde sie gleich von mehreren Freunden gefragt, ob sie einen „Face Lift“ machen ließ. Sie konnte es selbst nicht glauben, aber sie sah tatsächlich jünger aus.

Diese angenehme Nebenwirkung des Meditierens soll nicht davon ablenken, dass Meditation noch viel mehr kann. Und dieser Text ist auch definitiv kein Apell gegen das Älterwerden, da die alleinige Fokussierung auf Äußerlichkeiten schlussendlich in einer Sackgasse und großer Leere endet.

Jeder Tag unseres Lebens bedeutet, dass wir älter werden. Die Geschwindigkeit der Zellalterung ist zwar zu einem gewissen Grad genetisch bedingt, kann aber mit einem bewussten Lebensstil verlangsamt werden. Und dabei geht es gar nicht nur um das Aussehen, sondern um die allgemeine Lebensqualität.

Prof. Dr. Elisabeth Blackburn, Molekularbiologin an der Universität von San Francisco kann wissenschaftlich bestätigen, was die Freunde von Karen Brody in deren Gesicht lasen. Laut Prof. Dr. Blackburn sind die Telomere für diesen Prozess verantwortlich. Sie sitzen auf den Enden der Chromosomen und sorgen dafür, dass unser Erbgut geschützt bleibt. Für die Länge der Telomere ist u.a. das Enzym Telomerase verantwortlich, welches die Schutzkappen kontinuierlich erneuert.
Sie und andere Wissenschaftler haben bewiesen, dass Meditation die Telomerase fördert und somit den Alterungsprozess verlangsamt.

Yoga Nidra ist eine Form der Meditation, die ich persönlich für DIE Meditation des 21. Jahrhunderts halte. Sie ist leicht zu erlernen, kann im Liegen praktiziert werden und ist so aufgebaut, dass das Gehirn teilweise bis tief in „Delta-Wellen Zustände“ kommt, was mit klassischen Achtsamkeitsmeditationen eher selten passiert. In Delta-Bereichen regeneriert der Körper zutiefst, weil hier Stresshormone abgebaut werden.

Darum kann ich nur sagen:

Hinlegen und Aufwachen, denn wahre Schönheit kommt von innen.

2019-11-05T15:04:18+00:00