Yoga für Schwangere2018-11-08T08:40:29+00:00

Yoga in der Schwangerschaft


Die Schwangerschaft
– für jede Frau eine einzigartige Phase der Transformation und ein unbeschreibliches Erlebnis.

Yoga unterstützt Dich, mit den besonderen physischen und emotionalen Herausforderungen besser zurecht zu kommen.

Für ein bewusstes Erleben der Schwangerschaft und der Geburt.

Inhalt:

  • Sanftes Hatha- und „Bewegungs“ Yoga.
  • Verschiedene Atemübungen.
  • Yoga Nidra für Schwangere.
  • Unterschiedliche Themenschwerpunkte, wie z.B. Aufrichtung, Beckenboden, Füße, Selbstvertrauen schöpfen, dem Körper vertrauen, uvm.

Was bewirkt Yoga in der Schwangerschaft?

  • Streckung und Dehnung der Muskulatur; Aufrichtung des Körpers.
  • Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen.
  • Körperliche und geistige Entspannung durch bewusstes Atmen.
  • Harmonisierung und Nervenstärkung.
  • Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenwahrnehmung, Beckenbodentraining und Atemübungen.
  • Ein Ankommen bei Dir als Mutter und bei Deinem Kind.
  • Stärkung Deiner Verbindung zum Kind.

Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig.


Termine Kursblöcke:

Mittwochs von 17.30 – 19.00 Uhr.


Kursblock „Spätherbst“:
07. November 2018 – 19. Dezember 2018, 7 Termine

(07.11.2018, 14.11.2018, 21.11.2018, 28.11.2018, 05.12.2018, 12.12.2018 und 19.12.2018)

Kursblock „Winter“: 09. Januar 2019 – 27. Februar 2019, 8 Termine

(09.01.2019, 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019, 20.02.2019 und 27.02.2019)

Kursblock „Frühling“: 06. März 2019 – 15. Mai 2019, 8 Termine

(06.03.2019, 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019, 10.4.2019, 08.05.2019 und 15.05.2019)

 

Bitte bringe 1-2 Kissen und eine Wolldecke mit.

 

Kosten Kursblock 8 Termine: 112,- €

Kosten Kursblock 7 Termine: 98,- €

Sollte der Geburtstermin früher anstehen, kannst du den Kurs bis zu diesem Termin buchen.

Ein Einstieg in den laufenden Kursblock ist bei freien Plätzen möglich.