Yoga für Schwangere2019-09-10T10:14:23+00:00

Yoga in der Schwangerschaft


Die Schwangerschaft
– für jede Frau eine einzigartige Phase der Transformation und ein unbeschreibliches Erlebnis.

Yoga unterstützt Dich, mit den besonderen physischen und emotionalen Herausforderungen besser zurecht zu kommen.

Für ein bewusstes Erleben der Schwangerschaft und der Geburt.

Inhalt:

  • Sanftes Hatha- und „Bewegungs“ Yoga.
  • Verschiedene Atemübungen.
  • Yoga Nidra für Schwangere.
  • Unterschiedliche Themenschwerpunkte, wie z.B. Aufrichtung, Beckenboden, Füße, Selbstvertrauen schöpfen, dem Körper vertrauen, uvm.

Was bewirkt Yoga in der Schwangerschaft?

  • Streckung und Dehnung der Muskulatur; Aufrichtung des Körpers.
  • Minderung von möglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen.
  • Körperliche und geistige Entspannung durch bewusstes Atmen.
  • Harmonisierung und Nervenstärkung.
  • Vorbereitung auf die Geburt durch Beckenwahrnehmung, Beckenbodentraining und Atemübungen.
  • Ein Ankommen bei Dir als Mutter und bei Deinem Kind.
  • Stärkung Deiner Verbindung zum Kind.

Ab der 12. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig.


Termine Kursblöcke:

Mittwochs von 17.30 – 19.00 Uhr.

Kursblock „Frühherbst“: 04. September 2019 – 23. Oktober 2019, 8 Termine

(04.09.2019, 11.09.2019, 18.09.2019, 25.09.2019, 02.10.2019, 09.10.2019, 16.10.2019 und 23.10.2019)

Kursblock „Spätherbst“: 30. Oktober 2019 – 18. Dezember 2019, 8 Termine

(30.10.2019, 06.11.2019, 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 04.12.2019, 11.12.2019 und 18.12.2019)

Kursblock „Winter“: 08. Januar 2020 – 04. März 2020, 8 Termine

(08.01.2020, 15.01.2020, 22.01.2020, 29.01.2020, 05.02.2020, 12.02.2020, 19.02.2020 und 04.03.2020)

Kursblock „Frühling“: 11. März 2020 – 13. Mai 2020, 8 Termine

(11.03.2020, 18.03.2020, 25.03.2020, 01.04.2020, 22.04.2020, 29.04.2020, 06.05.2020 und 13.05.2020)

Kursblock „Sommer“: 20. Mai 2020 – 22. Juli 2020, 8 Termine

(20.05.2020, 27.05.2020, 17.06.2020, 24.06.2020, 01.07.2020, 08.07.2020, 15.07.2020 und 22.07.2020)

Bitte bringe 1-2 Kissen und eine Wolldecke mit.

 

Kosten Kursblock 8 Termine: 120,- € (inkl. MwSt.)

 

Sollte der Geburtstermin früher anstehen, kannst du den Kurs bis zu diesem Termin buchen.

Ein Einstieg in den laufenden Kursblock ist bei freien Plätzen möglich.

Da ich einen großen Teil meiner Yoga-Ausbildungen im Ausland absolviert habe, bin ich leider nicht „Krankenkassen-Zertifizert“. Trotzdem erstatten manche Krankenkassen einen Teilbetrag oder sogar den ganzen Betrag des Schwangeren Yoga Kurses. Kläre es am besten vorher mit deiner Krankenkasse ab.